Nee, bosbaden heeft niets met een echt bad te maken. De term bosbaden is afkomstig van het mooie Japanse Shinrin Yoku: Shinrin betekent bos en Yoku betekent bad. Bosbaden kent dus zijn roots in Japan en biedt net als andere Oosterse technieken zoals mindfulness, mediteren en yoga een antwoord op onze drukke Westerse samenleving.

De hoofdingrediënten bij het bosbaden zijn de vier V’s - namelijk Verstillen, Vertragen, Verbinden en Verwonderen.

1. Verstillen: in onze heel hectische wereld is contact kunnen maken met de stilte ontzettend helend. Via verschillende oefeningen stimuleren ik jouw aandacht bij de stilte in het bos, de stilte in jezelf en breng beide stiltes in verbinding met elkaar.
2. Vertragen: We nemen afstand van onze horloge en gaan in bostijd: daarbij gaan we het bewust vertragen en ons ritme laten samenvloeien met het ritme van het bos. In onze dagelijkse werkelijkheid is er een enorme tijdsdruk aanwezig die ons veel stress bezorgd. Het bosbaden is als een mini-vakantie waarbij je van nature gaat vertragen en de tijd gaan vergeten!
3. Verbinden: Dat we zelf een onderdeel van de natuur zijn is de basisvisie van Barrevoets.. Vaak hoor ik de bewering dat we als mens onze verbinding met de natuur kwijt zijn. Maar hoe kan je nu iets verliezen dat zo diep verankerd is in ons menselijk zijn? Ik denk dat die verbinding altijd aanwezig is maar dat ze niet steeds voldoende wordt gevoed of we er ons simpelweg niet van bewust zijn. Tijdens een bosbad met Barrevoets kom je terug in contact met jouw diepgewortelde verbinding met moeder Natuur.
4. Verwonderen: Verschillend aan een gewone wandeling, waarbij het bos eerder een mooi decor is, gaan we bij het bosbaden via de verschillende zintuigelijke oefeningen één worden met dat decor. We worden verwonderd door de schoonheid, verliefd op de kleine details, kijken terug door de ogen van een kind en wanen ons Alice in boswonderland. Dit creëert een gevoel van ontzag, a moment of awe, waardoor je nog dieper gaan zakken in de verbinding.

Deelnemers vrezen soms dat het bosbaden iets zweverig heeft en ervaren hierdoor een drempel om eens mee te doen. Voor sommige mensen is het inderdaad een spirituele beleving maar wat ik heel vaak hoor bij mijn deelnemers is dat ze net beter geaard zijn na een bosbad. Ik krijg ook vaak de feedback dat ze het bos vanaf dan compleet anders zijn gaan ervaren, veel intenser.  Of dat het nadien gemakkelijker is om hen te verbinden met de natuur.

Bosbaden werkt heel ontspannend en relaxerend, het brengt ons veel meer in balans  en biedt een tegengewicht voor de stresserende en overprikkelende dagelijkse ratrace. Het weldadige effect van een bosbad is eigenlijk best verslavend, maar dan op een positieve manier. Het is als buiten spelen, maar dan voor grote mensen.

Ons lichaam en onze geest reageren bijna onmiddellijk als we in de natuur zijn en dat effect kan zowel lichamelijk als psychisch gemeten worden. Denk maar aan onze hartslag die spontaan verlaagt, onze ademhaling wordt dieper, onze bloeddruk normaliseert, vervelende stress hormonen nemen af en geluk hormonen nemen toe. Hierdoor worden we alerter, creatiever, getroost, blijer en ook heel mooi: we worden mens- en natuurvriendelijker. We gaan de Aarde en de natuur nog liever zien en wat we graag zien daar willen we zorg voor dragen. 

Dankzij de fytonciden (vluchtige stoffen waarmee de bomen bovengronds communiceren) die rondzweven in de boslucht en die wij inademen krijgt ook ons natuurlijk immuniteitssysteem een ontzettende boost, de bodembacteriën en negatieve ionen helpen hier bij.

Het effect van het bosbaden op ons algemeen menselijk welbevinden, zowel lichamelijk als psychologisch, is  een jong wetenschappelijk onderzoeksterrein wat voor veelbelovende resultaten zorgt. Wat we van nature weten: namelijk dat de natuur goed is voor ons, wordt tegenwoordig ook meer en meer wetenschappelijk onderbouwd.

Hoe vaker je gaat bosbaden en hoe meer je je ervoor openstelt hoe intenser de ervaring kan zijn. Naast dat en doordat het bosbaden heel ontspannend werkt, gaat ook onze gevoelswereld meer open. De meest gehoorde gevoelens die gedeeld worden tijdens een bosbad zijn dankbaarheid, liefde, ontroering, troost, nederigheid, verbinding. Het doet je eigenlijk een beetje verliefd worden op het bos en zijn bewoners. Nadien neem je deze ervaring mee naar huis want het effect is nog dagen meetbaar.

Wij mensen hebben miljoenen jaren in een heel intense symbiose met de natuur geleefd, onze vervreemding ermee is eigenlijk maar heel recent in de geschiedenis van de mens. Bosbaden herstelt onze diepgewortelde band met de natuur. Het herstelt onze band met onszelf. Het herstelt onze band met onze medemens.

Enkele positieve, wetenschappelijk bewezen effecten van het (regelmatig) bosbaden op een rijtje:

• Veel dieper en betere slaap
• Verminderen van angst en sombere gedachten
• Beter hormonaal evenwicht
• Boost voor het immuniteit stelsel
• Afname van stress en onrust
• Sterkere concentratie en verbetering van cognitieve functies
• Toename van creativiteit
• Meer zelfvertrouwen
• Meer verbondenheid met jezelf en met je de medemens
• Normalisering van bloeddruk en verlagen van de hartslag
• Minder kans op burn-out, depressie en sociaal isolement
• Toename van positieve, constructieve gevoelens
• Toename van de liefde en het respect voor de natuur
• Versterken van natuurbeschermend gedrag

Als bosbadgids neem ik je mee om je stap voor stap onder te dompelen in het bos. Ik creëer een veilige ruimte zodat je enkel met jezelf en het bos moet rekening houden, ik ben de timekeeper en hou dus de tijd in de gaten, ik begeleid jou doorheen de verschillende uitnodigingen en stippel een route uit.

Door de structuur in mijn wandelingen help ik jou om te vertragen, verstillen, verwonderen en verbinden. Bovendien geef ik jou verschillende tools om nadien zelf met aan de slag te kunnen.

Ondertussen zijn er reeds honderden mensen met mij op pad gegaan om de weldadige effecten van een bosbad te ervaren. En jou neem ik ook graag mee. Neem gerust een kijkje in mijn aanbod.

Barrevoets organiseert elke maand bosbad wandelingen in groep waar je kan op inschrijven. Om de drie maand begeleid ik ook bosbad wandelingen met een Keltisch tintje waarbij we de kennis en wijsheden van onze voorchristelijke voorouders inzetten om ons te verbinden met de geschenken van het bos.

We bosbaden steeds in een kleine groep zodat we het bos en zijn bewoners zo min mogelijk storen. 

De wandelingen volgen steeds een vaste structuur waarbij ik eerst een korte intro geef over het bosbaden, we aarden en maken onze zintuigen wakker. Erna neem ik jullie mee om via verschillende uitnodigingen te genieten van de weldadige werking van een bosbad.

Tussendoor houden we korte deelrondes waarbij je vrijblijvend jouw ervaringen kan delen in de groep. Ik rond graag af met een bosthee gemaakt van lokale planten en kruiden en een kleine natuurlijke versnapering.

Kostprijs:  vaste prijs van 30€ variërend tot 35€** per persoon.

Inbegrepen: bosbad van drie uur, biologische bosthee + versnapering, mogelijkheid tot het lenen van een matje (graag vermelden bij inschrijving)

** alles boven de 30€ gaat naar BOS+ waarbij je rechtstreeks je steun geeft aan de bossen in Vlaanderen en de wereld. Per extra euro komt er 1m² extra bos bij in Vlaanderen! 

Barrevoets wil hierdoor haar steentje bijdragen aan de herbebossing en haar dank uitspreken aan de bossen waar ze met samenwerkt.

Barrevoets wil laagdrempelig zijn en dat ook in het prijzenbeleid. Indien dit tarief voor jou niet haalbaar is mag je altijd contact opnemen en dan zoeken we samen een oplossing.

Meer info en data kan je vinden in de agenda.

Het is mogelijk om jouw eigen bosbad samen te stellen en dit kan voor allerlei redenen. Als creatieve bosbadgids hou ik ervan om bosbad sessies te organiseren op maat van de aanvrager. Dit kan in groep maar ook één op één of met een koppel. Deze sessies hebben vaak iets heel intiems verbindend  op en brengen de deelnemers op een natuurlijke, spontane, speelse manier dichter met  elkaar in verbinding.

Een greep uit de mogelijkheden:

• Vrijgezellenfeestjes: vier je laatste dagen als vrijgezel in het bos samen met je vrienden. 
• Verbindend gezinsbosbad: nood aan minder schermtijd en meer samentijd? Duik samen met Barrevoets de natuur in; via allerlei speelse en laagdrempelige uitnodigingen helpt het bos je te verbinden met elkaar. 
• Verjaardagsfeestjes: vier je verjaardag in het bos, stel zelf een groepje samen en we maken er een onvergetelijke namiddag van. Mogelijk voor gezinnen, kinderen en volwassenen.
• 1 op 1 begeleiding: Ben je niet zo'n groepsmens dan is deze formule misschien iets voor jou? Een 1 op 1 bosbad is een heerlijk verwenmoment voor jezelf en het bos. 
• Bosbad als rouwverwerking: Het meemaken van een verlies en het daar bijhorende proces van rouw brengt een diepe impact. Naast het rouwen om een overledene zijn er ook andere gebeurtenissen in het leven waarbij we rouwen. Denk maar aan het verliezen van een relatie, verlies van een job, verlies van onze gezondheid, verlies van een ongeboren kind of een onvervulde kinderwens. 

  Wie dit meemaakt kan in de natuur een helende partner en een luisterend oor vinden. Emmt begeleid je graag in dit proces op een serene manier. 

De insteek van het bosbad maar ook de locatie, duur en afstand zijn allemaal bespreekbaar en aanpasbaar aan jouw specifieke vraag. 

Neem hier contact op met Barrevoets en samen maken we er een bijzonder bosbad van.

Na een lange periode van telewerken kan een bosbad een mooi antwoord bieden om een team terug hechter te maken. Tijdens het bosbad geef ik allerlei tips en tricks om de voordelen van het bosbaden mee te nemen naar de werkvloer. 

Enkele voordelen van een teambuilding met Barrevoets: 

• Bevorderen van de collegialiteit
• Vergroten van het onderling vertrouwen
• Verbeteren van de communicatie
• Inzicht in elkaars kwaliteiten
• Meer draagkracht en minder stress
• Samen plezier maken

Het bosbad wordt steeds afgesloten met een drankje en klein hapje. Indien gewenst spreken we ergens af nabij een brasserie of restaurant zodat er aansluitend kan geluncht worden. 

Neem hier contact op met Barrevoets voor een vrijblijvende offerte. 

Soms komen er tijdens een bosbad allerlei processen op gang waar je als deelnemer graag wat dieper wil op ingaan. Je ontdekt bijvoorbeeld dat je met je leven een andere weg wil inslaan. Of er is iets dat niet goed stroomt en deze weg blokkeert. Al bosbadend stuit je op een bepaald thema dat je graag wat dieper wil verkennen. De natuur is op deze moment een spiegel voor wat zich intern afspeelt.  

 Als gecertificeerd natuurcoach ga ik graag samen met jou op weg en bied je mijn luisterend oor aan. Samen stappen we de zoektocht waarvan enkel jij de wegwijzers kent. Ik wandel naast je om je te ondersteunen en te begeleiden op jouw unieke pad. De natuur als onuitputtelijke bron van symboliek en metaforen helpt hierbij om het onbewuste naar de oppervlakte te brengen en om diepere lagen van jezelf te ontdekken. Je komt dichter bij je gevoel en uit je hoofd. Dichter bij je intuïtie en innerlijke wijsheid. Dichter bij je natuurlijke manier van zijn. 

Net als bij het bosbaden is de natuur tijdens het coachingsproces een volwaardige partner. Op die manier is het veel meer dan wandelend coachen met de natuur als decor. Het bos en de natuurelementen worden actief betrokken rijdens het proces. 

Een natuurcoaching is enkel mogelijk na het volgen van een Barrevoets bosbad. 

Let op! Coaching heeft helemaal niets te maken met therapie en pretendeert dat ook niet. Het is een laagdrempelige manier van samen op weg zijn, zoekende naar manieren om onbewuste drijfveren en verlangens naar de oppervlakte te brengen. Voor problemen die een eerder therapeutische aanpak vereisen verwijs ik graag verder.

NATURE MEDICINE DAGRETREATS

De retreats zijn opgebouwd volgens het oeroude kader van The rites off passage. Net als de seizoenen en het kantelen van het jaarwiel, zit het leven vol met overgangsmomenten. Soms bevind je je ergens tussen het verleden en de toekomst — als een cocon tussen rups en vlinder. Niets is nog zoals het was en hoe het straks zal zijn, weet je nog niet precies. Maar dat het anders wordt, dat staat vast.

Denk aan bijzondere verjaardagen, de menopauze, een huwelijk, scheiding, ouderschap, verhuizing, een nieuwe baan, een nieuwe liefde of je pensioen. Of misschien gewoon omdat je nú zelf kiest voor een overgang: naar een leven met meer rust, zelfzorg, zelfliefde, plezier, vreugde en verbinding.

Deze overgangsmomenten kunnen we ongemerkt voorbij laten gaan, maar we kunnen er ook voor kiezen om ze te verankeren. Om ze bewust te beleven, te vieren en te erkennen. Dat vieren doen we samen: niet alleen, maar gedragen door aandachtige en ondersteunende like-hearted souls om je heen. En deze getuigen behoren niet alleen tot de menselijke wereld, maar ook tot de meer-dan-menselijke wereld — zoals het bos, de elementen, de dieren en de natuurgeesten.

Alles mag er zijn; zie het als een ‘come as you are’-bijeenkomst. We geven ruimte aan wat ruimte vraagt en brengen stilte waar de stilte ons uitnodigt. Zachte aandacht voor jezelf en de ander. Verstillen, vertragen, verwonderen en verbinden zijn onze sleutelwoorden. Het transformerende vuur, de natuurelementen, het bos, de seizoenen, het Keltische Jaarwiel en de prachtige plek waar we vertoeven, zijn de medehoeders van deze dag.

HOE ZIJN DE RETREATS OPGEBOUWD 

• Verdeeld over het jaar zijn er vier Nature Medicine retreats: het medicijn van de lente, van de zomer, van de herfst en van de winter

• Elke retreat heeft dus zijn eigen medicijn, zijn eigen geschenk, zijn eigen wijsheid waar we met aan de slag gaan

• Ze volgen een vaste structuur met deelcirkels, bosbaden, samen eten en een variabel namiddag programma aangepast aan het seizoen - tussendoor is er veel stilte en integratietijd

• Sommige zijn enkel voor vrouwen omwille van het programma maar er zijn eveneens gemengde mogelijk.

• De dagretreats vinden plaats op verschillende schitterende, natuurlijke locaties in de Vlaamse Ardennen en vinden altijd buiten plaats (shelters en warmte worden voorzien)

• Soms komen er externe co-facilitators mee met hun eigen invulling bv. ademwerk/dans/firekeeper

• We houden de groep klein, max 10 - 12 personen

• De prijs varieert per retreat (afhankelijk van de locatie en het programma)

• Een bio-lokale lunch, thee en versnaperingen zijn inbegrepen

"Everytime woman gather together in circle, the world heals a little more" - Unknown

Nieuwe data 2027 beschikbaar: stuur een mailtje naar info@barrevoets.be voor meer info 

De Boscirkels werden in het leven geblazen nadat ik tijdens het faciliteren van de bosbaden keer na keer merkte hoe bijzonder het delen in een cirkel is. Eerlijk, toen ik voorheen in cirkels zat ervaarde ik dit delen zelf als heel spannend, mijn hart klopte in mijn keel telkens wanneer het dichter aan mijn beurt was. Maar elke keer werd ik gehoord, ontvangen en een beetje lichter.

Ik volgde verschillende trainingen in het faciliteren van cirkels en ondertussen hou enorm van het hoeden van cirkels in verbinding met de natuur - het laat mensen echt thuiskomen. Het laat mensen ook echt gehoord worden, zonder onderbreking, zonder niet uitgesproken te zijn.

Het unieke aan deze verbindende cirkels is dat ze vertrekken vanuit een heel duidelijke intentie om een diepe duik te nemen in de (her)verbinding. De verbinding met de natuurlijke wereld - diegene die we zien en diegene die we niet zien. De verbinding met ons pure zelf want tijdens het cirkelen vallen alle maskers af en ben je welkom compleet zoals je bent. De verbinding met de ander - elke cirkel zorgt voor een ondergronds myceliumnetwerk waar we op een diepe laag connectie maken met elkaar, elkaar voeden en elkaar ondersteunen.

Voor wie

• Voor alle vrouwen die verlangen naar bewust vertragen, verstillen, verbinden met het bos/de natuur als veilige bedding.
• Voor alle vrouwen die deze levensnoodzakelijke, batterij-opladende momenten van me-time moeten vastpinnen op hun kalender want anders komt het er niet van.
• Voor alle vrouwen die voelen dat ze nood hebben om ergens bij te horen, ergens thuis te komen, om zich gehoord en gezien te voelen in een roedel van gelijkgestemde zielen.
• Voor alle vrouwen die de roep van moeder Aarde voelen, die hun eigen innerlijke vrouwelijke, zachte natuur willen verbinden met die van de helende natuur.
• Voor alle vrouwen die een commitment willen aangaan om samen met anderen een pad te bewandelen naar een leven vanuit rust, vertrouwen, overgave en gedragenheid

praktisch

• We Boscirkelen 1x per maand met een vaste groep
• De locatie is in een prachtige verwarmde yurt “Colette” in Ellezelles waar we, afhankelijk van de weersomstandigheden, binnen of buiten kunnen zitten rond het vuur – daarbij horen thee en gezonde knabbeltjes.
• Beperkte plaatsen: we houden de groep bewust klein met een minimum van 6 en een  maximum van 10 vaste deelnemers
• Prijs: 750€ particulier/850€ op factuur 
• De Boscirkels en de Boswerking zijn inherent aan elkaar verbonden en kunnen niet los van elkaar gezien worden. Voor de veiligheid en de werking  van de Boscirkel vraagt het commitment aan het traject om duurzaam aanwezig te zijn tijdens elke cirkel (tenzij in uitzonderlijk geval van overmacht, ziekte enzoverder).
• Inschrijven: alle inschrijvingen verlopen via mail info@barrevoets.be  - de inschrijving is geldig zodra de bijdrage is overgeschreven.
• Betalen in schijven is mogelijk, vermeld dit bij de inschrijving
• Annulatievoorwaarden: Annuleren kan kosteloos tot 3 weken voor de aanvang van het traject. Erna is het niet meer mogelijk om kosteloos te annuleren.

wat houden de boscirkels in?

• Een zorgvuldig begeleid traject van 10 Boscirkels (uitgezonderd juli/augustus) in een unieke locatie waarbij we samen landen,  reflecteren, integreren en om elkaar te ondersteunen op het pad naar meer verbinding
• Na elke cirkel krijgen jullie ‘Boswerking’ mee. Dit is een uitgebreide schat aan materiaal, verzameld doorgeen de jaren van gidsen en groepen begeleiden. Deze dient om tussen de cirkels heen mee aan de slag te gaan en omvat een gevarieerd en inspirerend repertoire aan audio’s, teksten, uitnodigingen die jullie verbinding met de natuurlijke wereld vanuit verschillende invalshoeken zal versterken.
• Voor het verwerken van deze Boswerking krijgt je een maand de tijd, op je eigen ritme en in een bos/natuurgebied naar vrije keuze.
• Je ontvangt een prachtig geïllustreerd Bosschrift om het verloop van je traject te kunnen vastleggen
• We verbinden ons met de energie van de maan(d), met de Keltische Jaarfeesten en hoe we deze oeroude cyclische wijsheid inzetten in ons dagelijkse leven 
• De boswerking kan je levenslang, jaar in jaar uit, seizoen na seizoen blijven gebruiken zodat het pad naar een leven vanuit een diepere verbinding met de natuurlijke wereld steeds kan gevoed worden.

Wat je er nog verder voor in de plaats krijgt is voor iedereen anders en uniek. The more you put in, the more you get out. De natuurlijke wereld is een eindeloze bron van mogelijkheden!

Hallo, ik ben Emmy. Ik beschouw de natuur als de groene draad waarmee ik mijn leven aan elkaar rijg. 

Al sinds mijn prille kinderjaren ben ik geboeid en geïnspireerd door alles wat met de natuur te maken heeft. Een dag zonder buiten zijn, zonder de natuur voelen is voor mij geen waardevolle dag. Zodra ik als kind er alleen mocht op uit trekken verkende ik de groene omgeving achter het huis waar ik opgroeide. 

Ik ben ervan overtuigd dat er toen ergens in mij iets wakker werd dat me voor de rest van mijn leven zou bepalen. Al zwervend in het bos leerde ik mezelf kennen en elke wandeling bracht me steeds iets nieuws.

Ik leerde dat de natuur een grote leermeester kan zijn in het omgaan met gevoelens en emoties. Niet alleen brengt een groene omgeving rust, ik vond er ook vertrouwen, ruimte om mijn grenzen te ontdekken of verleggen, verwondering om de pracht van de schepping en bovenal een diepere verbinding, met mezelf en met mijn omgeving.

Ik volgde verschillende natuurgelinkte opleidingen en cursussen die me als mens vormden en richting gaven 

Vanuit die ervaringen en inzichten richtte ik in 2018 Barrevoets op. Met mijn organisatie breng ik mijn liefde voor mens en natuur samen in het Barrevoets aanbod. 

Graag tot onderweg of ergens in het bos! 

Opvoeder: VSPW Kortrijk

Herborist en master herborist: Vlaamse Herboristenvereniging en de Europese Academie voor complementaire gezondheidszorg

Natuurgids: CVN

Bachelor gezinswetenschappen: HIG Schaarbeek

Natuurcoach bij de bezielster der natuurcoaching Nanette Kant van Innersteps, Nederland 

Natuurlijk Imkeren: Landwijzer

Fytotherapie bij dieren: Landwijzer

Scharrelkids: CVN

Shinrin Yoku workshop: Natureminded

Forest Mind gids: Natureminded 

Natural Mindfulness guide: Ian Banyard (Wales)

Freelance bosbadgids CM

Facilitator Natuurbelevingsonderzoek ism BOS+ en INBO

Facilitator Rites  of passage (Overgangsrituelen) Level 1 en level 2 (Rites of passage institute Dr Arne Rubinstein)  

Cirkel facilitator training (Nele Vandersmissen Wondr)

Transformational retreats training (Nele Vandersmissen Wondr) 

Facilitator/cirkelhoedster The Work That Reconnects by Joanna Macey/ Actieve Hoop cirkels (Deepdemocracy, Hummushuis)