Nee, bosbaden heeft niets met een echt bad te maken. De term bosbaden is afkomstig van het mooie Japanse Shinrin Yoku: Shinrin betekent bos en Yoku betekent bad. Bosbaden kent dus zijn roots in Japan en biedt net als andere Oosterse technieken zoals mindfulness, mediteren en yoga een antwoord op onze drukke Westerse samenleving.

De hoofdingrediënten bij het bosbaden zijn de vier V’s - namelijk Verstillen, Vertragen, Verbinden en Verwonderen.

1. Verstillen: in onze heel hectische wereld is contact kunnen maken met de stilte ontzettend helend. Via verschillende oefeningen stimuleren ik jouw aandacht bij de stilte in het bos, de stilte in jezelf en breng beide stiltes in verbinding met elkaar.
2. Vertragen: We nemen afstand van onze horloge en gaan in bostijd: daarbij gaan we het bewust vertragen en ons ritme laten samenvloeien met het ritme van het bos. In onze dagelijkse werkelijkheid is er een enorme tijdsdruk aanwezig die ons veel stress bezorgd. Het bosbaden is als een mini-vakantie waarbij je van nature gaat vertragen en de tijd gaan vergeten!
3. Verbinden: Dat we zelf een onderdeel van de natuur zijn is de basisvisie van Barrevoets.. Vaak hoor ik de bewering dat we als mens onze verbinding met de natuur kwijt zijn. Maar hoe kan je nu iets verliezen dat zo diep verankerd is in ons menselijk zijn? Ik denk dat die verbinding altijd aanwezig is maar dat ze niet steeds voldoende wordt gevoed of we er ons simpelweg niet van bewust zijn. Tijdens een bosbad met Barrevoets kom je terug in contact met jouw diepgewortelde verbinding met moeder Natuur.
4. Verwonderen: Verschillend aan een gewone wandeling, waarbij het bos eerder een mooi decor is, gaan we bij het bosbaden via de verschillende zintuigelijke oefeningen één worden met dat decor. We worden verwonderd door de schoonheid, verliefd op de kleine details, kijken terug door de ogen van een kind en wanen ons Alice in boswonderland. Dit creëert een gevoel van ontzag, a moment of awe, waardoor je nog dieper gaan zakken in de verbinding.

Deelnemers vrezen soms dat het bosbaden iets zweverig heeft en ervaren hierdoor een drempel om eens mee te doen. Voor sommige mensen is het inderdaad een spirituele beleving maar wat ik heel vaak hoor bij mijn deelnemers is dat ze net beter geaard zijn na een bosbad. Ik krijg ook vaak de feedback dat ze het bos vanaf dan compleet anders zijn gaan ervaren, veel intenser.  Of dat het nadien gemakkelijker is om hen te verbinden met de natuur.

Bosbaden werkt heel ontspannend en relaxerend, het brengt ons veel meer in balans  en biedt een tegengewicht voor de stresserende en overprikkelende dagelijkse ratrace. Het weldadige effect van een bosbad is eigenlijk best verslavend, maar dan op een positieve manier. Het is als buiten spelen, maar dan voor grote mensen.

Ons lichaam en onze geest reageren bijna onmiddellijk als we in de natuur zijn en dat effect kan zowel lichamelijk als psychisch gemeten worden. Denk maar aan onze hartslag die spontaan verlaagt, onze ademhaling wordt dieper, onze bloeddruk normaliseert, vervelende stress hormonen nemen af en geluk hormonen nemen toe. Hierdoor worden we alerter, creatiever, getroost, blijer en ook heel mooi: we worden mens- en natuurvriendelijker. We gaan de Aarde en de natuur nog liever zien en wat we graag zien daar willen we zorg voor dragen. 

Dankzij de fytonciden (vluchtige stoffen waarmee de bomen bovengronds communiceren) die rondzweven in de boslucht en die wij inademen krijgt ook ons natuurlijk immuniteitssysteem een ontzettende boost, de bodembacteriën en negatieve ionen helpen hier bij.

Het effect van het bosbaden op ons algemeen menselijk welbevinden, zowel lichamelijk als psychologisch, is  een jong wetenschappelijk onderzoeksterrein wat voor veelbelovende resultaten zorgt. Wat we van nature weten: namelijk dat de natuur goed is voor ons, wordt tegenwoordig ook meer en meer wetenschappelijk onderbouwd.

Hoe vaker je gaat bosbaden en hoe meer je je ervoor openstelt hoe intenser de ervaring kan zijn. Naast dat en doordat het bosbaden heel ontspannend werkt, gaat ook onze gevoelswereld meer open. De meest gehoorde gevoelens die gedeeld worden tijdens een bosbad zijn dankbaarheid, liefde, ontroering, troost, nederigheid, verbinding. Het doet je eigenlijk een beetje verliefd worden op het bos en zijn bewoners. Nadien neem je deze ervaring mee naar huis want het effect is nog dagen meetbaar.

Wij mensen hebben miljoenen jaren in een heel intense symbiose met de natuur geleefd, onze vervreemding ermee is eigenlijk maar heel recent in de geschiedenis van de mens. Bosbaden herstelt onze diepgewortelde band met de natuur. Het herstelt onze band met onszelf. Het herstelt onze band met onze medemens.

Enkele positieve, wetenschappelijk bewezen effecten van het (regelmatig) bosbaden op een rijtje:

• Veel dieper en betere slaap
• Verminderen van angst en sombere gedachten
• Beter hormonaal evenwicht
• Boost voor het immuniteit stelsel
• Afname van stress en onrust
• Sterkere concentratie en verbetering van cognitieve functies
• Toename van creativiteit
• Meer zelfvertrouwen
• Meer verbondenheid met jezelf en met je de medemens
• Normalisering van bloeddruk en verlagen van de hartslag
• Minder kans op burn-out, depressie en sociaal isolement
• Toename van positieve, constructieve gevoelens
• Toename van de liefde en het respect voor de natuur
• Versterken van natuurbeschermend gedrag

Als bosbadgids neem ik je mee om je stap voor stap onder te dompelen in het bos. Ik creëer een veilige ruimte zodat je enkel met jezelf en het bos moet rekening houden, ik ben de timekeeper en hou dus de tijd in de gaten, ik begeleid jou doorheen de verschillende uitnodigingen en stippel een route uit.

Door de structuur in mijn wandelingen help ik jou om te vertragen, verstillen, verwonderen en verbinden. Bovendien geef ik jou verschillende tools om nadien zelf met aan de slag te kunnen.

Ondertussen zijn er reeds honderden mensen met mij op pad gegaan om de weldadige effecten van een bosbad te ervaren. En jou neem ik ook graag mee. Neem gerust een kijkje in mijn aanbod.

Barrevoets organiseert elke maand bosbad wandelingen in groep waar je kan op inschrijven. Om de drie maand begeleid ik ook bosbad wandelingen met een Keltisch tintje waarbij we de kennis en wijsheden van onze voorchristelijke voorouders inzetten om ons te verbinden met de geschenken van het bos.

We bosbaden steeds in een kleine groep zodat we het bos en zijn bewoners zo min mogelijk storen. 

De wandelingen volgen steeds een vaste structuur waarbij ik eerst een korte intro geef over het bosbaden, we aarden en maken onze zintuigen wakker. Erna neem ik jullie mee om via verschillende uitnodigingen te genieten van de weldadige werking van een bosbad.

Tussendoor houden we korte deelrondes waarbij je vrijblijvend jouw ervaringen kan delen in de groep. Ik rond graag af met een bosthee gemaakt van lokale planten en kruiden en een kleine natuurlijke versnapering.

Kostprijs:  vaste prijs van 30€ variërend tot 35€** per persoon.

Inbegrepen: bosbad van drie uur, biologische bosthee + versnapering, mogelijkheid tot het lenen van een matje (graag vermelden bij inschrijving)

** alles boven de 30€ gaat naar BOS+ waarbij je rechtstreeks je steun geeft aan de bossen in Vlaanderen en de wereld. Per extra euro komt er 1m² extra bos bij in Vlaanderen! 

Barrevoets wil hierdoor haar steentje bijdragen aan de herbebossing en haar dank uitspreken aan de bossen waar ze met samenwerkt.

Barrevoets wil laagdrempelig zijn en dat ook in het prijzenbeleid. Indien dit tarief voor jou niet haalbaar is mag je altijd contact opnemen en dan zoeken we samen een oplossing.

Meer info en data kan je vinden in de agenda.

Het is mogelijk om jouw eigen bosbad samen te stellen en dit kan voor allerlei redenen. Als creatieve bosbadgids hou ik ervan om bosbad sessies te organiseren op maat van de aanvrager. Dit kan in groep maar ook één op één of met een koppel. Deze sessies hebben vaak iets heel intiems verbindend  op en brengen de deelnemers op een natuurlijke, spontane, speelse manier dichter met  elkaar in verbinding.

Een greep uit de mogelijkheden:

• Vrijgezellenfeestjes: vier je laatste dagen als vrijgezel in het bos samen met je vrienden. 
• Verbindend gezinsbosbad: nood aan minder schermtijd en meer samentijd? Duik samen met Barrevoets de natuur in; via allerlei speelse en laagdrempelige uitnodigingen helpt het bos je te verbinden met elkaar. 
• Verjaardagsfeestjes: vier je verjaardag in het bos, stel zelf een groepje samen en we maken er een onvergetelijke namiddag van. Mogelijk voor gezinnen, kinderen en volwassenen.
• 1 op 1 begeleiding: Ben je niet zo'n groepsmens dan is deze formule misschien iets voor jou? Een 1 op 1 bosbad is een heerlijk verwenmoment voor jezelf en het bos. 
• Bosbad als rouwverwerking: Het meemaken van een verlies en het daar bijhorende proces van rouw brengt een diepe impact. Naast het rouwen om een overledene zijn er ook andere gebeurtenissen in het leven waarbij we rouwen. Denk maar aan het verliezen van een relatie, verlies van een job, verlies van onze gezondheid, verlies van een ongeboren kind of een onvervulde kinderwens. 

  Wie dit meemaakt kan in de natuur een helende partner en een luisterend oor vinden. Emmt begeleid je graag in dit proces op een serene manier. 

De insteek van het bosbad maar ook de locatie, duur en afstand zijn allemaal bespreekbaar en aanpasbaar aan jouw specifieke vraag. 

Neem hier contact op met Barrevoets en samen maken we er een bijzonder bosbad van.

Na een lange periode van telewerken kan een bosbad een mooi antwoord bieden om een team terug hechter te maken. Tijdens het bosbad geef ik allerlei tips en tricks om de voordelen van het bosbaden mee te nemen naar de werkvloer. 

Enkele voordelen van een teambuilding met Barrevoets: 

• Bevorderen van de collegialiteit
• Vergroten van het onderling vertrouwen
• Verbeteren van de communicatie
• Inzicht in elkaars kwaliteiten
• Meer draagkracht en minder stress
• Samen plezier maken

Het bosbad wordt steeds afgesloten met een drankje en klein hapje. Indien gewenst spreken we ergens af nabij een brasserie of restaurant zodat er aansluitend kan geluncht worden. 

Neem hier contact op met Barrevoets voor een vrijblijvende offerte. 

Soms komen er tijdens een bosbad allerlei processen op gang waar je als deelnemer graag wat dieper wil op ingaan. Je ontdekt bijvoorbeeld dat je met je leven een andere weg wil inslaan. Of er is iets dat niet goed stroomt en deze weg blokkeert. Al bosbadend stuit je op een bepaald thema dat je graag wat dieper wil verkennen. De natuur is op deze moment een spiegel voor wat zich intern afspeelt.  

 Als gecertificeerd natuurcoach ga ik graag samen met jou op weg en bied je mijn luisterend oor aan. Samen stappen we de zoektocht waarvan enkel jij de wegwijzers kent. Ik wandel naast je om je te ondersteunen en te begeleiden op jouw unieke pad. De natuur als onuitputtelijke bron van symboliek en metaforen helpt hierbij om het onbewuste naar de oppervlakte te brengen en om diepere lagen van jezelf te ontdekken. Je komt dichter bij je gevoel en uit je hoofd. Dichter bij je intuïtie en innerlijke wijsheid. Dichter bij je natuurlijke manier van zijn. 

Net als bij het bosbaden is de natuur tijdens het coachingsproces een volwaardige partner. Op die manier is het veel meer dan wandelend coachen met de natuur als decor. Het bos en de natuurelementen worden actief betrokken rijdens het proces. 

Een natuurcoaching is enkel mogelijk na het volgen van een Barrevoets bosbad. 

Let op! Coaching heeft helemaal niets te maken met therapie en pretendeert dat ook niet. Het is een laagdrempelige manier van samen op weg zijn, zoekende naar manieren om onbewuste drijfveren en verlangens naar de oppervlakte te brengen. Voor problemen die een eerder therapeutische aanpak vereisen verwijs ik graag verder.

Tekst in ontwikkeling

“If we surrender

to earth’s intelligence

we could rise up rooted, like trees”

‘Rainer Maria Rilke’

Hoera - een nieuw traject is geboren: de BOScirkels – gedurende een jaar komen we maandelijks samen in een cirkel met een kleine, vaste groep vrouwen. We cirkelen vanuit de intentie om een diepe duik te nemen in de helende (her)verbinding met de natuur.

De wereld draait en draait aan een bijna niet te volgen tempo. Het ritme van de maatschappij staat haaks tegenover ons natuurlijk ritme. Ook al beseffen we van nature hoe heilzaam de natuur is voor ons mentaal en fysiek welzijn, toch trekken we vaak pas de natuur in nadat we eerst onze to do lijstjes hebben afgewerkt. Herkenbaar?

Wat als we die vorm van zelfzorg nu eens wat meer bovenaan op onze to do lijst zetten? Wat als de (her)verbinding met de natuur onze tweede natuur wordt? Wat als we het uiterlijk landschap wat meer verbinden met ons innerlijk landschap? Wat als we op die manier meer veerkracht opbouwen en steviger geworteld in het leven staan?

Klinkt heerlijk toch? Ik heb er alvast enorm veel zin in om deze nieuwe uitdaging aan te gaan!

VOOR WIE

• Voor alle vrouwen die verlangen naar bewust vertragen, verstillen, verbinden met het bos/de natuur als veilige bedding.
• Voor alle vrouwen die deze levensnoodzakelijke, batterij-opladende momenten van me-time moeten vastpinnen op hun kalender want anders komt het er niet van.
• Voor alle vrouwen die voelen dat ze nood hebben om ergens bij te horen, ergens thuis te komen, om zich gehoord en gezien te voelen in een roedel van gelijkgestemde zielen.
• Voor alle vrouwen die de roep van moeder Aarde voelen, die hun eigen innerlijke vrouwelijke, zachte natuur willen verbinden met die van de helende natuur.
• Voor alle vrouwen die een commitment willen aangaan om samen met anderen een pad te bewandelen naar een leven vanuit rust, vertrouwen, overgave en gedragenheid.

CONCREET

• We cirkelen 1x per maand op woensdagavond van 19.30 – 22.00u
• Data: 29/01 – 26/02 – 26/03 – 23/04 – 21/05 – 11/06 – zomerpauze – 17/09 – 22/10 – 19/11 – 17/12
• De locatie is in een prachtige yurt in Ellezelles waar we, afhankelijk van de weersomstandigheden, binnen of buiten kunnen zitten rond het vuur
• Beperkte plaatsen: we houden de groep bewust klein met een maximum van 9 vaste deelnemers
• Tijdens de cirkels krijgen jullie ‘boswerk’ mee om tussendoor met aan de slag te gaan: audio, teksten, opdrachten, uitnodigingen die jullie verbinding met de natuur vanuit verschillende invalshoeken zal versterken. Je krijgt hiervoor een maand de tijd, op je eigen ritme en in een bos/natuurgebied naar vrije keuze.
• De cirkelmomenten dienen om samen te landen, te reflecteren, integreren en om elkaar te ondersteunen op het pad naar meer verbinding.
• Kostprijs 555€:

Inbegrepen: 10 begeleide cirkelbijeenkomsten met thee/versnaperingen, een uitgebreid repertoire aan natuurverbindend boswerk, 10% korting op de Keltische bosbad sessies.

Inschrijven/meer info via info@barrevoets.be

Hallo, ik ben Emmy. Ik beschouw de natuur als de groene draad waarmee ik mijn leven aan elkaar rijg. 

Al sinds mijn prille kinderjaren ben ik geboeid en geïnspireerd door alles wat met de natuur te maken heeft. Een dag zonder buiten zijn, zonder de natuur voelen is voor mij geen waardevolle dag. Zodra ik als kind er alleen mocht op uit trekken verkende ik de groene omgeving achter het huis waar ik opgroeide. 

Ik ben ervan overtuigd dat er toen ergens in mij iets wakker werd dat me voor de rest van mijn leven zou bepalen. Al zwervend in het bos leerde ik mezelf kennen en elke wandeling bracht me steeds iets nieuws.

Ik leerde dat de natuur een grote leermeester kan zijn in het omgaan met gevoelens en emoties. Niet alleen brengt een groene omgeving rust, ik vond er ook vertrouwen, ruimte om mijn grenzen te ontdekken of verleggen, verwondering om de pracht van de schepping en bovenal een diepere verbinding, met mezelf en met mijn omgeving.

Ik volgde verschillende natuurgelinkte opleidingen en cursussen die me als mens vormden en richting gaven 

Vanuit die ervaringen en inzichten richtte ik in 2018 Barrevoets op. Met mijn organisatie breng ik mijn liefde voor mens en natuur samen in het Barrevoets aanbod. 

Graag tot onderweg of ergens in het bos! 

Opvoeder: VSPW Kortrijk

Herborist en master herborist: Vlaamse Herboristenvereniging en de Europese Academie voor complementaire gezondheidszorg

Natuurgids: CVN

Bachelor gezinswetenschappen: HIG Schaarbeek

Natuurcoach bij de bezielster der natuurcoaching Nanette Kant van Innersteps, Nederland 

Natuurlijk Imkeren: Landwijzer

Fytotherapie bij dieren: Landwijzer

Scharrelkids: CVN

Shinrin Yoku workshop: Natureminded

Forest Mind gids: Natureminded 

Natural Mindfulness guide: Ian Banyard (Wales)

Freelance bosbadgids CM

Facilitator Natuurbelevingsonderzoek ism BOS+ en INBO

Facilitator Rites  of passage (Overgangsrituelen) Level 1 en level 2 (Rites of passage institute Dr Arne Rubinstein)  

Cirkel facilitator training (Nele Vandersmissen Wondr)